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小伙为突破健身瓶颈吃肌酸30天看效果网友:你应该吃蛋白粉

  中国30-60W适配器数据监测报告!之前马拉西亚肌肉猛男张国华曾这样说,如果你想要增肌,要大块头,最好是能吃红肉,因为红肉中含有肌酸。所以肌酸的确是健身增肌的好帮手,不过部分健身者知道蛋白粉,却并不知道肌酸,事实上肌酸是欧美健身圈最常用的补剂之一。

  这位小伙健身2年,肌肉来到了瓶颈期,卧推也一直在80-90公斤左右徘徊。很多网友质疑,为何他的水平这么低?其实很简单,每个人上限不同,或许他的天赋也不是很高。所以小伙为突破健身瓶颈,决定吃肌酸!

  这是其身材最初的样子,体重约77公斤,或许是由于灯光问题,看起来训练痕迹并不明显,他平时的健身时间约40-45分钟。

  这是他第一次喝肌酸,看起来味道并不适应。连续吃肌酸30天看效果,看看身材与状态会变成什么样?

  这是喝肌酸第1天与第30天的对比图,可以明显发现身材的变化,体重增加了5磅(4.5斤),增加肌肉的同时也储存更多的水分。

  不过他感到自己健身时间更长,练1小时更轻松,精力状态更好;每个健身动作能重复比之前更多的次数,而且对于肌肉的感受力也更强,泵感更好。

  有网友认为:你应该多吃蛋白粉而不是肌酸!不过肌酸可以提高健身表现,两者原理并不同,如果有健身老手想突破瓶颈,肌酸的确是个不错的选择。

  虽然这位小伙并没有给出太过震撼的转变,且力量并没有增加,但大体还是感受到肌酸对于健身的好处。不过这并不代表肌酸就是健身必需品,富含肌酸的牛肉就是一个不错的增肌选择。